Ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh diminum ibu hamil muda karena bisa berisiko untuk kesehatan si ibu maupun janin. Yuk, simak penjelasannya di sini ya, Foodies!
Berikut ini adalah 8 jenis minuman yang tidak boleh diminum ibu hamil muda:
1. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol merupakan jenis minuman yang dilarang keras untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda. Kandungan alkohol dalam minuman ini dapat membahayakan perkembangan janin, bahkan dapat menyebabkan cacat lahir.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak gula dan kafein yang tidak baik untuk kesehatan ibu hamil muda. Gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, sedangkan kafein dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir prematur.
3. Minuman Berkafein
Selain minuman bersoda, minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan cokelat juga sebaiknya dihindari oleh ibu hamil muda. Dikarenakan konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu perkembangan janin.
4. Susu Mentah
Susu mentah yang tidak dipasteurisasi berisiko mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, ibu hamil muda disarankan untuk minum susu pasteurisasi yang aman untuk dikonsumsi.
5. Minuman Herbal Tertentu
Beberapa jenis minuman herbal mungkin tidak aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minuman herbal apapun selama kehamilan.
6. Minuman Energi
Minuman energi mengandung banyak gula, kafein, dan zat tambahan lainnya yang tidak baik untuk kesehatan ibu hamil muda. Konsumsi minuman energi dapat meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan lainnya.
7. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan umumnya mengandung banyak gula tambahan dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan ibu hamil muda. Lebih baik buat jus buah segar di rumah tanpa tambahan gula.
8. Minuman Pemanis Buatan
Minuman pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa sebaiknya dihindari oleh ibu hamil muda. Konsumsi pemanis buatan dalam jumlah berlebihan dapat berakibat buruk pada perkembangan janin.
Tips Sehat Minum Minuman untuk Ibu Hamil Muda
- Penuhi kebutuhan air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari.
- Konsumsi jus buah segar tanpa tambahan gula.
- Minum susu pasteurisasi yang aman untuk ibu hamil.
- Pilih teh herbal yang aman untuk kehamilan setelah konsultasi dengan dokter.
- Hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, gula berlebihan, dan pemanis buatan.
Penting untuk diingat:
- Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap tentang jenis minuman yang aman dan tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
- Perhatikan asupan makanan dan minuman secara keseluruhan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
- Menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga teratur dan istirahat yang cukup.
Dengan mengikuti tips di atas, ibu hamil muda dapat menjaga kesehatan diri dan janin dengan baik. Jika dirasa penting, kamu bisa mebagikan informasi ini kepada teman atau keluargamu ya, Foodies!
Baca juga: Ini 3 Resep Minuman Sehat untuk Ibu Hamil!
